वसायुक्त मछली के स्वास्थ्य लाभ (vasaayukt machhalee ke svaasthy laabh)

vasaayukt machhaliyon mein sailman, saardin, traut, maikeral aur hering shaamil hain.

hamaaree khaady pranaalee mein vasaayukt machhalee hee ekamaatr aisa khaady padaarth hai jisamen praakrtik roop se badee maatra mein vitaamin dee3 hota hai.

vasaayukt machhalee mein short-chen omega-3 phaitee esid eepeee aur deeeche hote hain.

lambee shrrnkhala vaala omega-3 maanav retina mein kendrit hota hai aur aam taur par pooree aankh mein mahatvapoorn aapoorti mein paaya jaata hai.

jo log adhik machhalee khaate hain unamen umr se sambandhit dhabbedaar adh:patan aur motiyaabind ka khatara kam hota hai.

शोध से पता चलता है कि आहार संबंधी आदतें बीमारी के जोखिम को प्रभावित करती हैं। जबकि कुछ खाद्य पदार्थ पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को ट्रिगर कर सकते हैं, अन्य में मजबूत औषधीय और सुरक्षात्मक गुण होते हैं। इस प्रकार, कई लोग तर्क देते हैं कि भोजन दवा है। फिर भी, अकेले आहार सभी परिस्थितियों में दवा की जगह नहीं ले सकता और न ही लेना चाहिए। क्या आप भोजन को इस तरह देखते हैं जैसे कि यह आपकी बीमारी के लिए दवा हो सकता है? यदि हाँ, तो क्या आप इस बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, अपने एचसीपी के साथ आगे की बातचीत के लिए पीडीएफ को सहेजें।

蔬菜和水果含有抗氧化剂和植物化学物质。这些生物活性物质有助于预防某些眼部疾病。科学研究​​表明，如果您经常吃大量水果和蔬菜，患心脏病和 2 型糖尿病等疾病的风险就会降低。