富含脂肪嘅魚嘅健康益處

富含脂肪嘅魚類包括三文魚、沙甸魚、鯛魚、鮪魚同鮪魚。

富含脂肪嘅魚係我哋食物系統中唯一天然含有大量維他命D3嘅食物。

富含脂肪嘅魚含有長鏈omega-3脂肪酸EPA同DHA。

長鏈omega-3集中喺人體視網膜中，通常喺成個眼中大量供應。

吃魚的人多患年齡相關性黃斑變性和白內障的風險往往較低。

研究表明，饮食习惯会影响疾病风险。虽然某些食物可能会引发慢性健康问题，但其他食物则具有强大的药用和保护作用。因此，许多人认为食物就是药物。然而，饮食本身不能也不应该在任何情况下取代药物。 您是否认为食物可以作为治疗疾病的药物？如果是，您是否希望了解更多信息，请保存 PDF 以便与您的 HCP 进一步交谈。

蔬菜和水果含有抗氧化剂和植物化学物质。这些生物活性物质有助于预防某些眼部疾病。科学研究​​表明，如果您经常吃大量水果和蔬菜，患心脏病和 2 型糖尿病等疾病的风险就会降低。